সূর্য সরাসরি বিষুবরেখার উপর অবস্থান করার ফলে আগামী কয়েকদিন এশিয়ার বেশীরভাগ জায়গায় তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাবে।
- দুপুর ১২টা থেকে ৩ টা পর্যন্ত বাসায় অথবা অফিসের কক্ষে থাকার চেষ্টা করুন। এই সময় তাপমাত্রা ৩৫ – ৪০ ডিগ্রী পর্যন্ত উঠানামা করবে।
এর ফলে ডি-হাইড্রেশন (পানিশূন্যতা) ও সান স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা প্রবল। একারণে নিজেসহ পরিবারের সবাইকে পরিমাণ মতো পানি পান করান।
️- প্রত্যেকে দৈনিক কমপক্ষে 4 লিটার করে পানি পান করুন। ব্লাড প্রেসার চেক করুন যতবার সম্ভব। অনেকের হিট স্ট্রোক ও হতে পারে। যতবার সম্ভব ঠান্ডা গোসল দিন। ফল ও শাকসবজি বেশি করে খান, লেবু পানি, তরমুজ, শসা খান এবং খাবার ম্যানু থেকে গোস্ত বাদ দিন। হিট ওয়েভ খুবই মারাত্মক, কোন ছেলেখেলা নয়। - নিজের ঠোট ও চোখের মনি স্বাভাবিক আছে কিনা চেক করুন।
ভালো থাকুন! সুস্থ থাকুন!
